Küsimuse korral palun helistage: 626 4240
Teid võtavad lahkesti vastu oma valdkondades kogenud tippspetsialistid. Meie eesmärk on pakkuda eelkõige kauakestvat hammaste funktsiooni tagavat kvaliteeti ja esteetilist tulemust. Esikohal on alati patsiendi tervis ja elukvaliteet.
Parima võimaliku teenuse pakkumiseks käivad meie arstid regulaarselt väliskoolitustel, et oma oskusi arendada, olla kursis kaasaegseimate tehnoloogiate ja ravisuundadega.
>
>
>
>
>
>
>
>
Suu ja hammaste tervis algab eelkõige sinu valikutest, eluviisist ja panusest. Sina ise saad kõige rohkem enda tervise jaoks ära teha. Samuti panustada parimate võimalike tulemuste saavutamisse.
Siit lehelt leiad häid nõuandeid, kuidas tagada väga hea suu ja hammaste tervis ning parimad ravitulemused. Ühtlasi muuta hambaarsti külastamine mugavamaks ning koostöö lihtsamaks ja tulemuslikumaks.
Toitu mitmekülgselt ja läbimõeldult
Jälgi, et menüü oleks tasakaalus ja kataks mineraalide ning vitamiinide vajaduse. Oluline on juua vett ja tarvitada nii täisteratoite, puu- ja juurvilju kui tailiha, kala, ube, herneid ja 2,5%–4% rasvasisaldusega piimatooteid. Kindlasti peaksid menüüs olema kõrge kaltsiumisisaldusega toiduained, näiteks tumerohelised köögiviljad: spinat, brokkoli, brüsseli kapsas, spargel, rohelised oad, avokaado jne. Samuti on tarvilikud erinevad piimatooted nagu juust ja jogurt ning kasulik on süüa ka mandleid. Lisaks kaltsiumile tugevdab hambaid fosfor, mida leidub munades, kalas, tailihas ja pähklites. Igemete tervise jaoks mängib olulist rolli C-vitamiin, mida leidub lillkapsas, paprikas, tomatis, maasikas, värskes hapukapsas jne. Hoia toidulaud rikkalikuna!
Piira suhkrute ja süsivesikute hulka oma menüüs
Kui siiski sööd, näiteks maiustusi, tarvita neid harva ja mitte üle ühe korra päevas. Jagades magusadoosid päeva peale laiali, saavad suhkrud veelgi rohkem aega sinu hambaemaili kahjustamiseks. Pärast süsivesikurikka toidu tarvitamist loputa suu ja kasuta hambaniiti. Söögikordade vahel peaksid olema vähemalt kolmetunnised pausid.
Tarvita piisavalt vedelikku ja eelista joogina vett
Kuivas suus on bakterimassid kiired kogunema ja kaaries tekkima. Joo päevas piisavalt vett, et keha saaks vajamineva vedelikukoguse ja suu ei kuivaks. Samuti aitab vesi suu ja hambad puhtamana hoida. Vee joomine hoiab sind värskema ja energilisemana ning sinu hambad on samuti tervemad.
Kõige efektiivsem on kasutada elektrilist hambaharja. Kui kasutad tavalist hambaharja, siis vali alati tihedate harjastega pehme hari, mis on lühikese, 30–35-millimeetrise peaga. Sellega pääsed paremini hammastele ligi. Harja tuleb vahetada 2–3 kuu tagant.
Harjamisel on oluline õige tehnika, mitte tugevus. Jõu kasutamine ei anna positiivset efekti. Pigem tasub juhinduda järgmisest:
Hambaid võiks kergelt niiditada alati pärast söömist, kuid kindlasti õhtul hambaid pestes. Hambaid niidita enne pesemist, et pestes pääseks pasta paremini hambavahedesse.
Parim hambaniit on lai, sageli müüakse seda nimetuse all tape. See aitab hambavahesid efektiivsemalt puhastada ja ei lähe nii lihtsasti katki kui floss-tüüpi niit. Siiski on oluline, et niit mahuks hõlpsasti sinu hammaste vahele.
Niiditamistehnika
NB! Ravimite kasutamise osas enne ja pärast implantaadi paigaldamist pea nõu arstiga.
Hambaid kahjustab liiga tugev pesemine, jõuline niiditamine, hammaste krigistamine ja muud mehaanilised tegurid. Samuti happelise toidu ja joogi liiga sage tarvitamine, mille mõjul võivad hambad mõraneda. Ka külma ja kuuma joogi või söögi üheaegne tarvitamine mõjub hammastele laastavalt.
Samuti kahjustab hambaid suitsetamine. Arstlike protseduuride, näiteks operatsioonide järel halvendab suitsetamine suuõõne ja igemete paranemist.
Vahel kipuvad inimesed olema röntgenprotseduuride suhtes ettevaatlikud, kartes saadavat kiirgusdoosi. Muretsemiseks pole põhjust. 3D-röntgenist saadav kiirgusdoos on samaväärne 45-minutilise 10 km kõrgusel toimuva lennureisi ja sama kaua kestva päevitamisega.
Harjuta korrektset hingamist
Hambaarstitoolis viibides teeb õige hingamistehnika nii patsiendi kui arsti elu lihtsamaks ja mugavamaks. Eelkõige aitab rahulik ja regulaarne nina kaudu hingamine hoida sinu keha ja lõuga vabana ning lõõgastununa. Pingesolek seevastu tõstab ebamugavus- ja valutunde tekkimise võimalust ning raskendab ka arsti tööd. Samuti aitab ninahingamine ennetada läkastamist ja lämbumistunde tekkimist lihtsustades seeläbi protseduuride läbiviimist. Seega, hingakem läbi nina!
Söö enne hambaarsti külastamist
Üldjuhul toonitatakse, et hambaarsti juurde saabumise eel tuleks hambad hoolikalt puhastada. Veelgi olulisem on enne visiiti veidi süüa.
Nimelt hakkab suu avanedes meie seedetrakt automaatselt tööle oodates toidupalakeste saabumist. Koos sellega intensiivistub sülje eritamine. Tühja kõhuga on efekt kordades suurem. Eelnevalt söönuna on maol juba millega tegeleda. Väiksem süljeeritus teeb töö mugavamaks arstil ja tagab palju parema enesetunde ka patsiendile endale.
Saabu õigeaegselt või teata hilinemisest ette
Õigeaegne saabumine on erakordselt tähtis. Tõsi on, et vahel kipub mõne patsiendiga tegelemine plaanitud ajast üle minema. See võib olla tingitud ootamatustest, kuid ka juba eelnevalt graafikus tekkinud nihkest. Õigeaegne saabumine ennetab nihkeid ja annab rohkem aega, et kõigile patsientidele võimalikult kvaliteetset teenust pakkuda.
